CHCEŠ ZPĚT SVOU SÍLU ?
- Jsi chlap 30-40 let, který dřepí celej den u pčitače a moc se nehýbe ?
- Roste ti břicho a bolí tě záda ?
- Nemáš dost energie pro život ?
- Špatně spíš ?
Nemůžeš se přinutit začít něco ze sebou dělat ?
Bojš se změny, protože minulé pokusy nefungovaly ? Získej PODPORU a ENERGII pro tvůj život. ŘEKNI ANO, transformaci životního stylu, která vytváří dlouhodobé, dramatické výsledky .Tvoje budoucnost záleží jen na tobě.
Shoduješ se v některých bodech ?
Pak je tento PROGRAM přímo pro tebe !
Trpíš nadměrným stresem a jsi jedna velká časovaná bomba.
Chybí ti energiie a motivace začít (i když cítíš, že ten čas už přišel).
Bolí tě záda z častého sezení u počítače, nebo v autě.
Tapeš ve výživě a nejsi si jistý, jak maš spravně jist.
Přišel jsi o svoje tělo a fyzičku poté, co jsi začal pracovat na svém byznysu, nebo kariéře.
Nemáš náladu poslouchat „experty“ ve fitku, kteří si chodí honit ego před zrcadlem.
7 věcí, které ti PROGRAM přinese do tvého života.
Nové tělo nové zážitky ! Cílem PROGRAMU není mít největší svaly, vyhrát olympiádu. Pohyb dává do života mnohem více. Cílem tohoto programu je zdraví, vyrovnanost, více energie, návrat k sobě, osobní mistrovství a štěstí… a to je mnohem více...
- 1PRAVIDELNÝ POHYB = ZDRAVÍV Číně mají přísloví “Jste tak staří, jak stará je vaše páteř.” Sezením u počítače naše páteř rozhodně nemládne, a naopak pravidelným pohybem se i starší lidé dokážou udržet v úctyhodné fyzické i duševní kondici. Dokonce i podle některých lékařů západní medicíny je fyzický pohyb jedním ze základů zdraví, spolu se spánkem, dobrou stravou a vyváženým životním stylem.
- 2VÍCE ENERGIE, VÍCE RADOSTI ZE ŽIVOTAPohyb neslouží k tomu, abychom se vyčerpávali. Pohyb slouží k tomu, abychom měli více energie, více chuti do každodenní práce a více radosti ze života. Pohyb nás oživuje, pohyb nás vrací do přítomnosti, pohyb nám dává příležitost zažít tento svět doopravdy a ne v myšlenkách a představách. Ideální je najít si takovou dlouhodobou pohybovou aktivitu, která tělo oživuje, místo aby ho zraňovala a která vám energii dodává místo, aby vás vyčerpávala.
- 3NÁVRAT K SOBĚ, POSÍLENÍ STŘEDUV současném světě je lehké ztratit rovnováhu, zapomenout na sebe a rozplynout se v každodenním kolotoči “povinností” a požadavků společnosti. Když si pravidelně každý den najdete čas sami na sebe a zacvičíte si, znamená to, že začínáte mít svůj život ve vlastních rukách. Věnovat pravidelně nějaký čas svému tělu, zdraví, rovnováze a rozvoji znamená, že budujete návyk věnovat se sobě, zvyšujete svoje sebevědomí, sebedůvěru a sebehodnotu. Už to je v dnešní společnosti zázrak. Navíc, pokud je vaše cvičení všestranné a vyvážené, pokud vám dává zpětnou vazbu a prostor k pokrokům, posilňujete cvičením své centrum – to místo, kde jste doma a z kterého můžete tvořit ve světě. V dnešním roztěkaném světě svoje centrum dnes potřebujeme více než kdykoliv předtím.
- 4ROVNOVÁHA MEZI TĚLEM A MYSLÍNaše civilizace v současnosti preferuje myšlení, tedy “hlavu”… A tělo strádá na 100 způsobů – u počítače, na nekonečných poradách, v autě, nad smartphonem. Pokud však chceme být opravdu produktivní, autentičtí, tvořiví… potřebujeme mít nejen hlavu v oblacích, ale také nohy na zemi. Potřebujeme tělo plné energie, ve kterém se cítíme pohodlně, bezpečně a kompetentně. Tělo, se kterým zvládneme všechny nástrahy civilizace. Ve středověkých klášterech byl základem rozvoje koncept “Ora et labora – … modlitba a práce. Avšak práce byla tehdy fyzická a navíc v přírodě. Pokud je vaše práce mentální, potřebujete na svůj vyvážený rozvoj dvojici “meditace a cvičení”.
- 5UVOLNĚNÍ STRESU A EMOCÍKdyž antilopu v africké savaně nahání lev a antilopě se povede utéct, její stádo ji nechce přijmout zpátky – protože je plná stresových hormonů po prožitém nebezpečí a stádo nechce mít u sebe nevyrovnané kusy. A tak antilopa musí jít kousek stranou a několik hodin ztrávit uvolňováním napětí ze svého těla – vytřásáním, podivnými poskoky a válením sudů. Jakkoliv vtipně u toho ta antilopa vypadá, když se jí takto povede svalového napětí a stresových hormonů zbavit, může se vrátit do svého stáda. I my lidé potřebujeme někdy uvolnit napětí ze stresu, strachu nebo hněvu. Avšak navzdory populárním článkům, stresu se mlácením do polštáře nezbavíme – výzkumy ukázali, že to spíše zvedá úroveň agrese. K odplavení stresu potřebujeme pohyb střední intenzity, do kterého se zapojuje celé tělo a ve kterém se napětí z těžkého dne postupne vyplaví. Vyčistění hlavy. To je jeden z důvodů, proč se po tréninku cítíme tak svěže.
- 6CESTA K OSOBNÍMU MISTROVSTVÍTento PROGRAM je Cesta – tedy proces postupného zlepšování sebe sama. Rozvíjíme v něm schopnost učit se, zapojit se i udělat si odstup, komunikovat, řešit konflikty, vidět věci pozitivně… Tím, že postupujeme po této Cestě, roste i naše kompetence tvořit v běžném životě. Každé cvičení, pokud není samoúčelné.
- 7ŠTĚSTÍ JAKO BONUSU cvičení se vylučují také hormony štěstí… a vy určitě chcete mít ve svém životě štěstí. Štěstí není něco, co se dá koupit nebo vynutit. Avšak – štěstí se dá vytvářet – například pravidelným cvičením nebo poctivou prací. Podívejte se také na článek Jsem pohodě? Cvičím. Nejsem v pohodě? Cvičím víc. Hezké je, že všechno co jsem tady napsal začíná platit od prvního tréninku a na každém dalším tréninku je to lepší. Avšak když s cvičením přestanete, začne to postupně vyprchávat. Jednoduše – výše uvedené body platí, když cvičíte pravidelně a dlouhodobě. Pokud jste to ještě nezažili, doporučuji vyzkoušet. A pokud to už děláte a líbí se vám to, doporučuji v tom pokračovat.
Kdy a kde mužeš začit ?
Největšího nepřítele nebo přítele najdeš sám v sobě ZÍSKEJ PODPORU PRO ZMĚNU.
Program je kombinací osobní spolupráce na živo nebo přes web kameru 1 na 1. Chápu že je to možná pro tebe nepředstavitelné a proto dávám možnost si vše na začátku nezávazně vyzkoušet, ať víš do čeho jdeš.
Vice se dozviš na uvodní konzultaci.
JAK TO FUNGUJE ?
Nejdřív je seminář, na kterém nesmíš chybět!
Tam získáš vše, abys mohl okamžitě začít. Pak už se vrhneme do práce a srovnáme tělo ale i mysl. Společný trénink 2-3x týdně v posilce, venku nebo na živo online. Celý program ti nastavím tak, aby ti seděl jak luxusní zakaskové sako. Diky tomu mužeš jen uspět. Tak jako ...
3 Hlavní pilíře PROGRAMU
VSTUPNÍ SEMINÁŘ
- Dostaneš vypracovaný plán na míru na základě předem vyplněného dotazníku.
- Probereme strategii stravování a systém tréninku.
- Zjistíš, jak můžeš okamžitě začít bez velkých příprav.
- Dostaneš rady a tipy na to, čemu se vyvarovat a vyvrátíme si základní výživové mýty.
- Provedeme vstupní pohybovou diagnostiku a měření tělesné kompozice
- Na semináři nastavení mysli ti ukážu, jakým způsobem žiji několik posledních let a jaké nástroje denně používám, abys měl každé ráno čistou hlavu a věděl přesně co máš dělat.
Nastavení mysli & Motivační systém
Tvoje mysl se stane stejně pevná, jako tvoje svaly. Získáš metody, jak s myslí pracovat a taky si je na vlastní kůži vyzkoušíš. Zatřeseš základy tvých starých návyků a vytvoříš nové. Probudíme motivaci, která nikdy nekončí.
V uzavřené skupině , budeme společně dál řešit výživu, mindset a trénink. Zároveň budeš moci prezentovat svoje výsledky a v neposlední řadě získáš neuvěřitelnou podporu všech ostatních bojovníku.
Na začátku a na konci třiměsičního turnusu proběhne, měření a na závěr předání vyhodnocení a přechodový ritual do dalši urovně programu. Program má celkem čtyři turnusy a jedno velké bojové nasazení v terenu. Kde otestuješ své tělo a prožiješ radost z vysledků.
Rekapitulace
- Nastavíme tvoje cíle a získáš jasná vodítka, jak jednoduše začít.
- Budeš získávat pravidelnou zpětnou vazbu, jak vylepšit jídla, která běžně jíš.
- Společně absolvujeme všechny nestandartní situace (návštěvy, služebky, dovolená, večírky apod.) a naučíme tě je zvládat.
- Plán přizpůsobíme tvému životnímu stylu, nikoliv naopak.
- Během 3 měsíců vytvoříme nový stravovací styl, se kterým nebudeš chtít zkoncovat.
TRÉNINK
- Zjistíme tvoje pohybové a silové limity a tomu přizpůsobíme tvůj trénink.
- Posílíš střed těla a s nácvikem správných dechových vzorců se zbavíš bolavých zad. Zvýšíš mobilitu svých kloubů, získáš zpět pevnost svalů a zbavíš se přebytečných kil. Díky pravidelným tréninkům zvýšíš motivaci, energii, sebevědomí a získáš lepší pocit ze sebe sama.
- Trénink bude trvat 60 minut včetně rozcvičení. Trénovat budeme společně 2-3x týdně. na živo v posilovně,venku nebo na živo online
- Naučíš se pohybovým a dechovým vzorcům, aby tě už nikdy neprovázela bolest zad a kloubů.
- Dostaneme z tebe maximum, ale nikdy za cenu rizika zranění a špatného provedení.
- Program je uložen v členské sekci. Pokud zmeškáš hodinu viš co maš dělat.
VÝŽIVA
- Naučím tě systém, jak jíst to, co máš rád(a) bez počítání kalorií a vytvořit si zdravý vztah k jídlu. Zbaviš se výčitek a stresu z jídla, a přitom shodit přebytečná kila. Optimální výživa začne být palivem pro tvé tělo i mysl.
- Získáš svého osobního výživového kouče, který bude mít pod kontrolou všechno co sníš a vypiješ za 24 hodin, 7 dní v týdnu!
- Pomocí audio zpráv budeš pravidelně dostávat zpětnou vazbu a vylepšovat tak svůj jídelníček.
- Nebudeš vážit ani zapisovat kalorie. Nebudu ti zakazovat určité potraviny ani tě nutit jíst jiné, které ti nechutnají.
- Jídelníček přizpůsobím tvému životnímu stylu a možnostem.
- Každý měsíc měření různého druhu, abychom věděli, že jdeš správným směrem.
Dokážeš vše v co věříš ! Tvůj život a tělo se muže změní k nepoznání
Cvičeni nebo strava nejsou tou klíčovou esencí jak tvrdí většina guru trenéru. Nejprve je potřeba porazit sám sebe Svoje vnitřní výmluvy které si nosíš ve své hlavě. Pak se teprve může změna odehrát. Ze své osobní zkušenosti vím, že člověk, který neumí změnit svoje vnitřní přesvědčení, nikdy nemůže trvale uspět. Hlava ho dovede vždy na začátek jeho boje. Ve skutečném životě není žádné fitko ani trenér, jen vy a váš život. Trénink nám umožňuje žit naplno bez omezení. Prožívat dobrodružství naśeho života tak, jak si přejeme zaživat.
Vize Bojovníka Srdcem
Vizí PROGRAMU BOJOVNÍK SRDCEM je v chlapech probouzet bojovníky, kteří žijí své životy bez omezení naplno a inspirují tím druhé. Největším přínosem je fyzická i psychická zdatnost kterou může každý chlap využít v jakékoliv oblasti svého života.
Cílem programu bojovník srdcem je spojit se mentálně s principy životní rovnováhy a odstranít bloky, které braní ve změně. Naučíš se tvořit vlastní realitu i život. Tvoje tělo se promění k nepoznání a zlepší se i tvoje partnerské vztahy. Vykročíš na cestu opravdových mužů kteří tvoří, improvizují a žijí svůj život na plno. Po skončení programu poznáš teprve kdo opravdu jsi .Vše, co jsi je výsledkem toho, na co jsi v životě myslel.
Díky kondiční přípravě a rozvoji fyzické síly bude tvoje tělo ušetřeno nemoci. Bude pro tebe snadné zvládnout jakoukoliv fyzickou překážku života. Psychická příprava tě naučí, jak zvládat bolest která je vždy součástí života a stres který je všudy přítomný. Bolest je nevyhnutelná,utrpení je volitelné. Ty jsi svým vlastním pánem a mistrem. Tvoje budoucnost záleží na tobě samotném. Čím jsi je to, čím jsi byl, a čím budeš je to, co uděláš teď.
NECHVÁLÍ MĚ JEN MOJE MÁMA, KOUKNI NA TO !
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5kg na 111,5kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193 cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x . Každopádně ale i díky hooodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr . No a samo nekončíme ještě! A pro váhající-je to hlavně v hlavě!
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!m tincidunt sem.
Jmenuji se Ruda a jsem mmanažer v oblasti kongresové turistiky Než jsem začal spolupracovat s Petrem, cítil jsem se všeobecně špatně: těžký, vše mne bolelo, cítil jsem se tučně. Váhu jsem primárně neřešil. Řešil jsem spíš pocit a zpevnění těla. Otázkou by tedy asi spíš mělo být kolik tuku jsem sundal. Váhu budu mít předpokládám obdobnou, jen asi méně tuku a více svalové hmoty. V mém životě se změnilo mnoho. Zdraví, pocit, stravovací návyky, zpevnění těla, zmenšení břicha :). Pomohlo mi to k pocitu, nastartování :). Pak je člověk spolu více spokojen a to se samozřejmě promítá i na okolí.. 🙂 Rád bych vzkázal lidem? Cvičte a zdravě jezte. Pokud budete dodržovat základní lidské principy, budete zdraví a šťastní. Také se to příznivě projeví jak ve vašem pracovním , tak i rodinném vztahu.
Jak ti pomůžu k dosažení tvých cílů?
Nonstop podporou
Budeš mít stále po ruce osobního kouče, kdykoliv se budeš moci na cokoliv zeptat.
Komunita lidí
Nebudeš v tom nikdy sám. Ve společné skupině budeš plnit úkoly a získáš spousty inspirace od lidí, kteří si prošli podobnou proměnou.
"Svoje výmluvy musíš nejprve pojmenovat, aby jsi mohli proti nim účinně bojovat"
Bojovník srdcem není o počítání kalorií, o mučení se denně ve fitku . Je to program který vede ke změně myšlení a životních postojů. Protože v našem životě neexistuje nic, co by nejdříve neprošlo naším mozkem . Náš mozek je to člověka nutí se zvednout a jít se najíst nebo si zacvičit. Jedině mozek a mentální programy v něm uložené v podobě neuronových drah určují to, co si vybíráme k jídlu nebo v jakou dobu jíme. Lidská psychika je určující pro to, jak bude vypadat tvoje tělo a vůbec celý tvuj život.
Můžeš si vybrat ! Budeš tvůrce života nebo "OBJEŤ života"
Jakmile se přestaneš prát s mozkem pomocí vůle, Vśe půjde skoro samo. Uvolníš velké množství energie, které jsi až doteď vynakládali na boj s programy ve tvém mozku. Uvědom si, že mysl ovládá tělo, takže naučit se ovládnout svou mysl, je nejdůležitější. Nemusíš pak již nikdy držet žádnou dietu.
Jen blázen dělá věci stejně a očekává jiný výsledek.
Začni žít skutečny život plny závitku.I Ty můžeš. Tvůj mozek teď bojuje a hledá jakýkoliv argument jak se vyhnout změně. Bojuj teď v tuhle chvíli svádíš tu bitvu ze svou hlavu. Nevzdávej to bojuj ty na to máš a ty to dáš.
Zvol si svou cestu
Návyk je to co tě teď drží v okovech tvé reality. Tvůj mozek teď bojuje a hledá jakýkoliv argument jak se vyhnout změně. Bojuj teď v tuhle chvíli svádíš tu bitvu ze svou hlavu. Nevzdávej to bojuj ty na to máš a ty to dáš.
Vyplň vstupní dotazník a staň se jedním z 6ti VYVOLENÝCH.
Zavolám ti a dohodneme osobní schůzku.Dale už to bude jednoduši. Prvni krok je vždy ten nejtěší ale ty to ZVLÁDNEŠ. Ja v tebe věřím..
Tvoje nová realita je blíž než si možná myslíš. Každý velká cesta začíná rozhodnutím a následně akci. Vykroč právě teď. ZÍSKEJ PODPORU PRO ZMĚNU
Nejčastější dotazy
Abychom urychlili komunikaci, zde je souhrn nejčastěji
kladených dotazů ohledně mého programu.